ಇಂದು ನಾವು ಹೈಸಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ರಚಿಸಿ
ಮೊದಲ ಉಡಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ಬಳಕೆದಾರರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ, ಉಳಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದನ್ನು ವಿಂಡೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದರವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ .ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ meal ಟವನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಈ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿ meal ಟವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮತೋಲನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಲಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಸಂಕಲನ
ಬಹುಪಾಲು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ದಾಖಲೆಗಳ ರಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸರಾಸರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೃಷ್ಟಿ
ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾದ ಕಾರಣ, ಬಳಕೆದಾರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ರಚಿಸುವಂತೆ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಅನುಗುಣವಾದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಚಿಕಿಯು ಸ್ವತಃ ವಿವಿಧ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರದ ಆಯ್ಕೆ
ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಂತೆಯೇ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣದ ಅಳತೆಗಳು
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ದಾಖಲೆಯೂ ಇದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಅಳತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದೇ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಅಳತೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು; ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಚನೆಗಳ ನೋಂದಣಿ
ಅನೇಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ "ಸೂಚನೆಗಳು" ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು;
- ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆ ಇದೆ;
- ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು;
- ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಉಚಿತ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೀಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹೈ-ಕಿ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
ಅಧಿಕೃತ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ:
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳು:
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:
